Progresso em 15/08/2012

Progresso em 15/08/2012

Mais peso, menos barriga

Após encontrar a fita métrica, vamos às comparações:

Peso comparado em 15/08/2012 e comparação com a semana passada (09/08/2012)

  • Peso: 120,7 (-1kg)

Peso e medidas em 15/08/2012 e comparações com a semana retrasada (02/08/2012)

  • Altura: 1,86m
  • Peso: 120,7kg (+0,4kg)
  • Abdome (Cintura): 126,0cm (-2,5cm)
  • Quadril: 121,0cm (+1cm)
  • Torso: 117,1cm (+3,7cm)
  • IMC: 34,89 [obesidade classe 1]* ** (+0,12 e mudança de classe)

Em resumo: perdi 1kg esta semana (após ter ganhado 1,4kg) apenas cortando o refrigerante zero que eu tomava (Guaraná Fruki Zero) e o substituí por água. Mesmo assim, ainda tomei um pouco de refrigerante no final de semana, mas muito menos do que os mais de 2l por dia que tomava.
Em comparação com duas semanas atrás, ganhei 0,4kg. No entanto, perdi 2,5cm de barriga! Como isso é possível? Aparentemente é explicado pelo fato de que meu torso cresceu e meus quadris também. Pode ser que eu tenha ganho massa muscular, ou que a gordura se distribuiu de outra forma. Mesmo assim, é uma grande notícia!
Esta semana vou começar a fazer exercícios e a praticar (ao menos em alguns dias) o chamado Intermittent Fasting (IF), que consiste em passar um período longo seguido de um período curto em jejum (em outras palavras: não tomar café da manhã). Vamos ver como estas mudanças vão impactar no geral.

* O IMC não é uma medida confiável, mas como é a medida usada nas estatísticas de obesidade, eu o utilizarei como referência.

** http://www.amaissaude.com.br/saude-e-lazer/Pages/resultado-imc.aspx?txtPeso=120,7&txtAltura=1,86